Březen 2010

Dnešní nákup

30. března 2010 v 15:32 | Winnie |  ► Diary
hi
Dneska jsem byla - jako téměř každý den - pokoupit nějaký jídýlka. Vesměs nic novýho, až na jednu věc. Měla jste některá Alpro soya drink vanilkový? Je to lahůdka prostě! Takže pokud měly, víte, o čem mluvím:-) Noo a o co jde - dneska jsem tak procházala Tescem a uviděla jsem onu věc! Alpro sojový vanilkový dezert. Vlastně to samé, akorát ne pitíčko. Jsem nadšená:D Vůbec jsem nevěděla, že se to taky vyrábí. Ještě jsem to neochutnala, ale jsem hafo zvědavá.
A co jsem teda nakoupila?
2x Alpro sójový dezert vanilka, Activia LaF černý rybíz, odtučněný tvaroh, eidam plátky 20%, Line tyčinky mléčné a jahodové, Corny linea čokoládová, ředkvičky, Yoplait košík 0% jahoda a meruňka a Cosmopolitan :-)

nakup

DEN 12.

30. března 2010 v 7:25 | Winnie |  ► Jídelníčky
seta21fj.gifSNÍDANĚ
trošička müsli + syrovátka, Bebe DR kakaové
seta21fj.gifSVAČINA
Yoplait košík 0,1% /jahoda/, Line tyč. mléčné
seta21fj.gifOBĚD
Caesar salát, Corny linea
seta21fj.gif SVAČINA
Alpro sójový dezert vanilkový
seta21fj.gifVEČEŘE
3 kukuřičné plátky s ochuceným tvarohem, 2 ředkvičky, miska hlávkového salátu
seta21fj.gif2. VEČEŘE
nic

Tolik doporučované knackebroty

29. března 2010 v 15:36 | Winnie |  ► Diary
hello
Včera si tak ležím ve vaně, čtu oblíbený Love star a... zaujme mě reklama na nové knackebroty od Racia. Hmm... vždycky jsem si je chtěla koupit. Na obrázku vypadají dobře a jsou vhodné pro dietu. V balíku jich je snad milion a tolik nestojí... Noo, říkám si, jeden plátek 18kcal? To je paráda. Zítra, až budu zas po škole kempit hoďku ve Sparu a vybírat vhodné dobrůtky (a nebo "dobrůtky"), mohla bych jeden balíček vzít na otestování.

Jak jsem si včera řekla, tak jsem dneska udělala. Dojdu domů, celá hladová, rozdělám balíček, vytáhnu 4 knackebroty, vytáhnu pomazánku. Zasednu ke stolu, namažu, obložím, kousnu... No fuj velebnosti, jdu blejt... teda promiňte, ale todle je fakt hodně nedobrý!! Za prvé: Myslela jsem, že budou měkkčí :D Tohle dřevo aby vám dásně podrápalo. Za druhé: Cože? Tak hořký?!

No nic, snědla jsem tři, čtvrtej sem vrátila zpátky do balíku. Opravdu mi to moc nechutná, škoda:-( Ale za čas, až pozapomenu, si třeba zas dám... Třeba jako trest za špatnej jídelníček. Tak! :D

Váha k 29.3. '10

29. března 2010 v 7:37 | Winnie |  ► Míry & Fotky
9874
Takže váha k dnešnímu dni je: 57,1kg!
To jsem ani nečekala, myslela jsem, že to bude víc:-)
Jsem spokojená.

DEN 11.

29. března 2010 v 7:32 | Winnie |  ► Jídelníčky
seta21fj.gifSNÍDANĚ
müsli s mlíkem
seta21fj.gifSVAČINA
Activia bílá, Activia L&F nápoj, Line tyčinky
seta21fj.gifOBĚD
Line tyčinky
seta21fj.gif SVAČINA
3 knackebroty s tvaroh. pomazánkou, 2 ředkvičky, pomerančový džus, kakaové BeBe DR
seta21fj.gifVEČEŘE
trochu ananasovýho kompotu, fazole v tomatové omáčce, 2 kys. okurky
seta21fj.gif2. VEČEŘE
nic

Poznatky: 1. Oběd jsem nějak nestihla, měla jsem hlad, tak jsem spořádala ty tyčinky co jsem měla u sebe a pak byly najednou už 3 hodiny (to už jsem byla doma) a tak jsem si dala jakoby pozdější oběd. 2. Zdá se mi to nebo jím hafo sladkýho???
3. V pátek jsem si v restauraci objednala skvělej salát. Dneska jsem si na večeři udělala uplně to stejný, ale... nechutnalo mi to. přitom na tom není nic složitýho prostě... Ale nevím, doma mi saláty nějak nechutnají, nevím, čím to je.
Tady je ukázka:

salatos

Zítřejší chvíle pravdy...

28. března 2010 v 21:03 | Winnie |  ► Diary
fvvvsdgsdgv
...teda aspoň v to doufám! Doufám, že zas nikdo nebude překážet v ložnici a já se po třech dnech budu moct v klidu zvážit. No vlastně abych byla přesnější, vážila jsem se už i dnes, jenže to už jsem v sobě měla spořádanou snídani i oběd, takže... to se tak moc nepočítá:D Každopádně - bylo tam 57,5kg! To je o 0,1kg míň než když jsem se vážila naposledy s prázdným břichem... tudíž zítra... noo... by to mohlo být aspoň těch 57,3kg! Prosím, prosím!

Jsem idiot. Ne nejsem, ale jen asi nejsem normální. Ale nemůžu si pomoct. Prostě musím vidět výsledky, to je moje motivace. Jakmile nevidím, že se někam hnu... I když je fakt, že dneska jsem tomu jídelníčku zase dala. Žádnou pohromu jsem teda nesnědla, ale stejně... to odpolední müsli kdybych si odpustila... ale když já ho tak zbožňuju!

Jaký tvarohový výrobek?

28. března 2010 v 10:28 | Winnie |  ► Kalorie a kilojouly
75275752
Tvaroh a výrobky z něj by se měly stát součástí vašeho zdravého jídelníčku. I zde je však třeba vybírat, protože mezi tvarohovými výrobky jsou velké rozdíly.

A který výrobek si vybrat? Nápověda: >>> KLIK <<<

Jaký zakysaný nápoj si vybrat?

28. března 2010 v 10:15 | Winnie |  ► Kalorie a kilojouly
752
Většina zakysaných nápojů u nás je pro redukční dietu vhodná. To však neznamená, že nemusíte sledovat jejich energetickou hodnotu - přestože jde o tekutiny, jsou do jisté míry výživné.

A jaký si teda vybrat? >>> KLIK <<<

Jídla s hodnotou 400kJ

28. března 2010 v 9:39 | Winnie |  ► Kalorie a kilojouly
rfhrth
Tady si můžete prohlídnout, jak velké rozdíly v množství je 400kJ u různých druhů potravin.


Chaluhy jako zako zabijáci tuku

28. března 2010 v 9:25 | Winnie |  ► Zajímavosti
Chaluha
Chaluhy na talíři mají většinou jen vyznavači zdravé výživy. Jenže pravidelně konzumovat by je měli především lidé holdující tučným masitým pokrmům. Podle britských výzkumů je totiž vláknina alginát obsažená v chaluhách účinným lékem na obezitu, neboť při trávení zhoršuje vstřebávání tuků z potravy do těla.

DEN 10.

28. března 2010 v 8:56 | Winnie |  ► Jídelníčky
seta21fj.gifSNÍDANĚ
müsli + syrovátka
seta21fj.gifSVAČINA
7 mandlí
seta21fj.gifOBĚD
zeleninová polévka (1 a půl naběračky), trochu rýže se zeleninou, kousek pečeného kuřete
seta21fj.gif SVAČINA
3 křehké plátky se sýrovo-tvaroh. pomazánkou, 2 ředkvičky
seta21fj.gifVEČEŘE
müsli s mlíkem
seta21fj.gif2. VEČEŘE
3 křehké plátky se sýrovo-tvaroh. pomazánkou, 2 ředkvičky

Tyčinky Line

27. března 2010 v 20:14 | Winnie |  ► Nákupní košík
Doporučuju pro ty, kteří milujou sladkosti jako já...
Cereální tyčinky "Line" od firmy Bonavita.

Příchutě: mléčná, jahoda-jogurt, kakaovo-oříšková, meruňka-broskev, tiramisu.

Složení Line s mléčnou příchutí: Cereálie 40% (celozrnná pšeničná, ovesná, rýžová mouka), cukr, rostlinné tuky, syrovátka, glutén, sušené mléko plnotučné a odstředěné, sůl jodovaná, glukóza, hydrogen uhličitan sodný, emulgátor lecitin, aroma vanilkové, bílá čokoláda.

Nutriční hodnoty (mléčná př.) na 20g: 2008,5 g/479,5 kcal, bílkoviny 1,9 g, s 11,5 g, t 4,7 g, v 0,8 g.

Balení: mléčná a kakaovo-oříšková příchuť 20g, ostatní varianty po 25g. jedno balení obsahuje 2 tyčinky.

Já osobně měla tu mléčnou a jahodovo-jogurtovou. Obě výborný. A ta jahodová pro mě jako náhrada za jahodovou Milku, kterou miluju. Ta náplň totiž chutná skoro uplně stejně ;D

Cena: 4,90 - 6,90Kč

Line

DEN 9.

27. března 2010 v 19:20 | Winnie |  ► Jídelníčky
seta21fj.gifSNÍDANĚ
nic, spala jsem
seta21fj.gifSVAČINA
BeBe DR kakaové
seta21fj.gifOBĚD
zapečené špagety (noojoo.. na návštěvě... ale výborný!)
seta21fj.gif SVAČINA
banán, Dobrá máma vanilková
seta21fj.gifVEČEŘE
4 křehké plátky s tvarohovo-sýrovou pomazánkou, 2 ředkvičky
seta21fj.gif2. VEČEŘE
3 ředkvičky

DEN 8.

26. března 2010 v 7:11 | Winnie |  ► Jídelníčky
seta21fj.gifSNÍDANĚ
BeBe DR kakaové, Yoplait košík 0,1% meruňkový
seta21fj.gifSVAČINA
Yoplait košík 0,1% jahodový, Line tyčinky
seta21fj.gifOBĚD
salát s kuřecím masem /hláv. salát, rajče, eidam, ananas,.../, rohlík, Line tyčinky
seta21fj.gif SVAČINA
BeBe DR kakaové
seta21fj.gifVEČEŘE
5 křehkých plátků se šunkou a eidamem
seta21fj.gif2. VEČEŘE
nic

Joo dneska den nasladko...

Info

25. března 2010 v 21:14 | Winnie |  ► Info
1. Start: 61,5kg
2. Start: 58,5kg

Nyní: 55,5kg

1. Cíl: 55kg
2. Cíl: 53kg
3. Cíl: 52kg

Výška: 169cm
Věk: 20

Konfekční velikost:
vrchní díly: XS, S, M, 36, 38; kalhoty: M, 38, 28 (27), podprsenka: 75C

758552

Váha k 25.3.

25. března 2010 v 21:05 | Winnie |  ► Míry & Fotky
gfgngnfgn
Taaakže: ráda bych se vyjádřila k dnešní ranní váze...
Doma máme 2 váhy. Jednu v předsíni a druhou mají naši v ložnici. Vážím se vždycky tajně. Né že by na tom bylo něco špatného nebo tak něco... ale prostě to nemám ráda. Nerada debatuju o své váze (leda s kamoškou neboo s přítelem:-D) a ještě míň bych byla ráda, kdyby mě někdo viděl se vážit. Nevím, co na tom mám, prostě mám proti tomu nějakou neopodstatněnou averzi. Nebo opodstatněnou?

Každopádně - váha v předsíni je starého typu, to znamená s ručičkou a ještě ke všemu ne zcela přesná. Ukazuje víc a tak musí být nastavená na jakoby -1kg. No nic, zkráceně - je k ničemu. Vlastně ani nevím, proč tam pořád leží... Druhá váha je tedy váha v ložnici. Každé ráno mám hroznou potřebu se zvážit. No dobře, ne tak hroznou potřebu, ale ráda bych vždycky věděla, jak na tom jsem...

Jenomže - jelikož mí drazí rodiče nemají ani jeden pevnou pracovní dobu, často se stává, že když vstanu a jdu si pro snídani, oni se ještě válí v posteli. No a to se tam teda rozhodně vážit nepůjdu! A později to nejde, musím snídat a pak se taky někdy odplazit do školy. A po snídani se vážit nechcu... Což jsem dneska sice udělala...:D

...ale byla jsem překvapená. Já vím, nejím tak obrovský snídaně, aby se mně číslo na váze ukázalo o několik cifer vyšší, ale přece jen... Váha byla 57,6kg. to je paráda:-) Vidím, že se to hne. Jsem zvědavá na mou zítřejší váhovou misi...

Tvarohovo-sýrová pomazánka

25. března 2010 v 20:47 | Winnie |  ► Recepty
Vlastní recept
  • Tavený sýr Apetito linie
  • Nízkotučný měkký tvaroh
  • Jarní cibulka/pažitka
  • Červená nebo žlutá paprika (může být i zelená, ale tyhle dvě sladší jsou lepší)
Postup: Apetito smíchej s tvarohem v poměru 1:1. Množství záleží na tobě. Cibulku/pažitku a papriku nakrájej na jemno a smíchej k tvarohu a sýru.

Naprosto jednoduchá a dietní pomazánka. Mám ráda tavený sýr, ale energeticky je na namazání lepší tvaroh. A tak jsem udělala kompromis. Tím, že smíchám obě věci dohromady nahradím část sýra tvarohem, tím pádem sním míň tuků:-)

Tip: Doporučuju mazat např. na křehké kukuřičné plátky nebo na tmavý chleba opečený v topinkovači (v topinkovači, ne na pánvičce!) a obložit okurkou nebo ředkvičkou.

Siváček - rýžový jogurt

25. března 2010 v 20:35 | Winnie |  ► Nákupní košík
Výrobek rostlinného původu, náhrada za mléčný výrobek.

Složení: voda, ovocná složka 12%, fruktóza, bio kukuřičný škrob, rýžová mouka, bio rýžový sirup, rostlinný olej, xanthan, guar, aromata.
Množství: 125g
Energetické hodnoty: 407,50kJ/97kcal, bílkoviny 0,38g, 2,5g tuky, 18,75g sacharidy.

0% mléka, 0% cukru, 0% cholesterolu

Příchutě: jahoda, malina, rakytník, borůvka

Osobně jsem měla pouze jahodovou příchuť. A to byla dobrůtka. Pokud máte rádi dětské přesnídávky, tak tohle zkuste otestovat:-) Chutná to skoro stejně, jen je to míň sladké a má hustější konzistenci.
Jinak jej kupuju v BIO potravinách, v běžném obchodě se nejspíš sehnat nedá.

sdgggg

Apetito Linie

25. března 2010 v 20:20 | Winnie |  ► Nákupní košík
Nízkotučný tavený sýr, který na to, že je tavený, je opravdu nízkotučný.

Množství v balení: 133g / 8 mini porcí
Obsah tuku: sušina 31%, tuk v sušině 28%
Energetická hodnota: 645kJ/155kcal/100g

Tento sýr doporučuju. Podle mých chutí chutná dost dobře. Jasně, se Supercremem a podobnými se srovnávat nedá, má přece jen o polovinu obsahu tuku méně. Cena se pochybuje kolem 24Kč.

fdffbfb

Nový design... už zase

25. března 2010 v 20:08 | Winnie |  ► Blog
Ale tentokrát se mi povedl fakt! ;D Musím se pochválit a zatleskat si.